co zamiast ryzu

jak mozesz zamiast ryzu robić sobei strączkowe, będi eto dla ciebie lepsze. co do domowej wytrzymałości.. hmmm, w sumie nei ma znaczenia, pod warunkiem ze potrafisz ją zrobić, jednak na maszynie na siłowni łatwiej wiecej z siebei wycisnąc

Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims / lepiej platki owsiane jak nie masz problemow z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko [...]

[...] ale podejrzewam, ze stopniowe zwiekszenie kalorycznosci o 100kcal dzinnie co tydzien z bialka i zwiekszenie liczby posilkow o 2 nie spowoduje tycia. co do urozmaicenia to zamiast ryzu z kura mozesz jesc piers indyka + kasza gryczana/jeczmienna; makrela + chleb razowy; ew. chudy schab + makaron razowy; chuda ryba + ryz brazowy. Matylda przemysl [...]

[...] kolejność posiłków zależnie od dnia ;) Hmmm... na masie jadłem na 3300-3500kcal (ale trochę tłuszczu też doszło co prawda mogło to wyjść też od tego, że czasami jakiś kebab zamiast ryżu z kurczakiem czy u chińczyka posiłek ;p Ale do masy podchodzę troszkę luźniej, tłuszcz się spali właśnie teraz;p) Teraz jestem na 2300-2500kcal (np. na wadze mam [...]

[...] oraz dostępu do piekarni. Czy zmiana da dużo? Z tego co widzę, to orzechy ziemne są trochę gorsze od włoskich a dużo tańsze więc co da mi zamiana? Właśnie dałem płatki zamiast ryżu/kaszy/makaronu gdyż mają mniej białka a dużo węgli których brakuje mi w diecie. Odżywkę węglowodanową nie brać przed treningiem, czyli nie 50g przed i 50g po [...]

Witam. Wyzdrowiałem już dawno. Spróbowałem ziemniaków zamiast ryżu i niestety po nich też mam to co po ryżu, może tylko troszke mniej jest tych gazów. Przeczytałem w jakims temacie ze gazy moga byc tez powodowane za duza iuloscia wegli. Moj rozkald btw na razie jest 2.4b 1.5t 5.0ww. Co myslicie zebym tak np. na tydzien czy dwa wyprobowal wejscie [...]

Wegiel is wegiel.zamiast ryzu wole loda oyebac tak nie do końca;] złożone są lepsze niż proste ;p teraz tylko napisz dlaczego niby lepsze zlozone %-) mozemy podyskutowac ˙ʎdnp z ǝıɔnzɔodoɯɐs 'ɐpɐds ɐbɐʍ ˙ɯɐɥɔʎpz ıup 3 znظ ı ɐןpɐdop ǝıuɯ ɐʍoʞpɐłoz ɐdʎɹb 'ʎnɥ ʍ ɐʞdıן ǝıuɯ n moja szwagierka tez ma - lata do kibla co 30minut,,choc nie mieszkamy w [...]

Poprzedni tydzień klapa. Dieta nie liczona. Niby jadłem tyle samo co zawsze, ale zmieniały się źródła węglowodanów. Zamiast ryżu jakieś pierogi, zamiast wafli ryżowych kromka chleba itd. Białko i tłuszcze raczej na stałym poziomie i dostarczane z tych samych źródeł. W tym tygodniu zwiększam ilość węgli w DNT, bo cały przyszły tydzień urlopuje więc [...]

co można wstawić zamiast ryżu brązowego bo mam problem mam 2x po 100g ryżu raz zjem a przy drugim razie nie moge zaczyna boleć mnie brzuch

[...] ja jem, najpierw owsiane i orzechy, potem jaja np. sadzone lub gotowane. Zamiast owsianych może być zamiennie muesli ewentualnie dobry chleb razowy. Posiłek nr 2: Tutaj zamiast ryżu możesz swobodnie dać kaszę gryczaną, ryż brązowy, basmanti czy dziki, ewentualnie makaron z mąki durum lub pełnoziarnistej. Natomiast jako źródło białko [...]

nie, nie mam żadnego problemu (pojawił się dopiero podczas stosowania diety) hmm czyli co kurde zamiast Ryżu makaron? Czy jest to gorsze źródło ww? od ryżu (mówie o DURUM i Razowym)

nie, nie mam żadnego problemu (pojawił się dopiero podczas stosowania diety) Ok hmm czyli co kurde zamiast Ryżu makaron? Tak wyeliminuj na kilka dni ryż i zobacz czy objawy ustapią jeśli nie to bedziemy radzic dalej mam kolejne typy Czy jest to gorsze źródło ww? od ryżu (mówie o DURUM i Razowym) Nie, makaron nie jest gorszym źrodlem [...]

[...] 4. Lying leg curl 4x15 5. Machine hack sq 15/12 3x9 https://youtu.be/vW_DQSbp1D8 6. Leg press 4x20 https://youtu.be/FzPm42BhrIE 7. Leg press feet wide high 4x15 8. Machine single leg glute kick 3x15 Cardio 35 minut na czczo Powrót do miski z drobnymi zamiennikami Czyli np. Aka borecki dzis zamiast ryzu czy tam makaronu poleca laysy z pieca%-)

[...] ci chyba bedzie smakować IVposiłek(przed treningowy)/~15:00 100g ryżu brązowego 120g tuńczyka w wod.+15ml oliwy z oliwek/150g piersi kurczaka/150g mintaja //ok, mozesz zamiast ryzu kasze albo makaron Vposiłek(po treningowy)/~18:00 100g ryżu brązowego 120g tuńczyka w wod.+15ml oliwy z oliwek/150g piersi kurczaka/150g mintaja //ok Twaróg [...]

[...] Ostatnio wypiski sie pojawily z powodu braku czasu ale nic ciekawego sie w te dni nie dzialo. Micha trzymana dobrze, jedynie w piatek wpadl maly cheal bo w dwoch posilkach zamiast ryzu bylo troche frytek a tak to trzymana dobrze W piatek tez wpadlo troche aerobow bo robilem przeprowadzke kumpla i troche zaczalem odczuwac juz swoja wage, jak [...]

[...] - *Posiłek 1* ~200g produktu białkowego – 7białek jaj L 30g migdałów/orzechów włoskich lub 2 łyżki oliwy z oliwek 150g warzyw. np. brokuły/fasolka szparagowa -zamiast białek jaj możesz spożyć filet z indyka : 200g wołowiny, 225g ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, panga, sola, halibut, okoń, flądra), 200 g filetu z indyka, ~45g [...]

[...] w zaznaczonych posiłkach jem w bardzo dużych ilościach. Kurczaka nieraz zamieniam na wołowinę / pierś z indyka. Po treningu postanowiłem jeść węgle o wysokim IG czyli zamiasty 100g ryżu brązowego zaczynam jeść 100g ryżu białego. Zastanawiam się czy w śniadaniu nie ma za dużo tłuszczu i nie uciąć np. orzechów włoskich. Czy na 1-2h przed [...]

Na dzien dzisiejszy wyglada to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673ebc4588e347d78547502b974d56d7.png przed treningiem posilkowym przewqaznie leci 150g piersi zamiast jajka czasem zamiast ryzu (w 2 posilk) zjem 200g grachama Aktualan waga: 78kg jutro rano stane na wadze i zobacze co pokaze. pas:85cm brzuch:84cm Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Witam. Wiec jak jest teraz z indeksem glikemicznym, mogę jeść np Ryż Biały zamiast Ryżu brązowego ? Jestem na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to [...]

Budyń marchewkowy Co: - marchewki 200-300g - ryż 20-30g - jaja 3szt - truskawki - kakao, cynamon, imbir Jak: Ryż i marchewki wrzucamy do jednego garnka i gotujemy. Zależnie od rodzaju ryżu i wielkości kawałków marchewki ok 15-40min. Marchewki można pokroić na mniejsze kawałki - szybciej się ugotują. Pod koniec gotowania dodajemy cynamonu i [...]